Vis enkelt innlegg
Gammel 19-09-10, 13:32   #1
Tonje85
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 149
Tonje85 er på en erverdig vei

Matvarer med lav GI

Dette er hentet fra Fedon Linbergs første bok "naturlig slank med kost i balanse"
Det er da snakk om matvarer med GI 35 og mindre

  • Nudler, vermicelli?
  • quinoa, kokt
  • sjokolademelk med sukker?
  • rug
  • kikerter
  • yoghurt, lett, med frukt og sukker (0,1% fett)
  • fettucine
  • limabønner, baby, frosne
  • skummet melk
  • erter, gule, kokt
  • aprikoser, tørkede
  • soyamelk
  • gulrot, rå
  • lettmelk
  • bønner, kidney
  • grønne linser
  • brune linser
  • bømmer, tørkede, ikke spesigisert
  • helmelk
  • spagetti, proteinberiket
  • nudler på mungbønner (gjennomsiktige)
  • bygg, hel
  • grapegrukt
  • røde linser
  • fruktose
  • kirsebær
  • gule linser
  • sjokolade, 70 % kakao
  • syltetøy uten sukker
  • røde kidneybønner
  • rice bran
  • soyabønner
  • aubergine, squash, løk, hvitløk mm.
  • grønne grønnsaker
  • tomat
  • valnøtter
  • peanøtter
  • soyabønner, hermetiske
  • yoghurt, lett, med fruktose-aspartam (0,1% fett)
  • hvitløk

__________________



Sist redigert av Tonje85 : 23-09-10 kl 13:19.
Tonje85 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Har ikke helt bestemt meg ennå Svar med sitat