[altbeans]

Min favorittsmoothie:

2 håndfull mandler
halv moden avocado
1ss kokosfett(kaldpresset)
1ss olivenolje(kaldpresset)
Litt "creamy" kokosmelk(lilla kartong på Meny eller Ica, gir bra konsistens fordi den er tykkere)
100-150g frosne skogsbær
Litt stevia
Halv ts spirulina
1-2 ss hempprotein

Holder meg mett i minst 4-5 timer. Man kan variere smaken med forksjellige bær, evt bytte ut med en frukt f.eks pære som har forholdsvis lav GI.

"Fruktose fører ikke til særlig stor blodsukkerstigning men det forstyrrer fettbalansen i blodet, kan stimulere til kryssbinding av proteiner (f.eks rynker) og regnes av de fleste innen ernæring som et meget skadelig stoff i større mengder. Det betyr at en ts pr dag er ikke noe problem." - Jens Veiersted