Sv: Frokostgrøt?
Grøt for 2-3 personer:
3dl kremfløte
4ss smør
1dl vann
1,5-2 ts Johannesbrødkjernemel
Fremgangsmåte:
1.Smelt smøret i en kaserolle, tilsett fløten. Rør godt mens det varmes opp
2.Lag en jevning av JBK mel og vann ( 1dl vann og JBK melet) rist dette i en shaker/gammelt syltetøyglass f.eks.Og tilsett det i smøret og fløten mens du rører rundt.
3. Er grøten din blitt for tynn kan du riste ut 0,5 ts jbk mel til med jevning. Og om den er for tykk kan du spe på med litt vann eller fløte.
Næringsinnhold for hele grøtkjelen (kilde diett.no)
Energi: 1506
Fett: 160,03 g
Karbohydrater: 9,26 g
__________________
Resultat 2018: -3,2 kg
|