|
Sv: Motivasjon?
Opprinnelig lagt inn av Monica25, her.
trodde man måtte spise frokost jeg for å få igang forbrenningen i kroppen ... hmmm... da spiser jeg frokost når jeg føler for det da 
Dette er en god, gammel myte som forhåpentligvis avgår med døden snart, omtrent samtidig som jeg vinner i Lotto og får superkrefter.
Det er som nevnt over høykarbologikk. Man må spise karbohydrat-måltider 5-6 ganger daglig for å holde blodsukkeret stabilt. Hva medfører det? Insulinproduksjon. Mer insulin, mindre glukagon, som stakker cellenes evne og vilje til å både bryte ned og forbrenne fett.
Om du alikevel vil spise frokost anbefaler jeg å lete litt etter noe du klarer å få i deg. Et kokt egg, en halv avocado med tunfisk eller kaviar, eller et hjemmelaget knekkebrød? For meg er i allefall frokost vanesak. Er overhodet ikke sulten før rundt lunch, men spiser jeg frokost blir jeg sulten på morgenen etter noen dager. Dog, det er strengt tatt ikke nødvendig og jeg er så zombie om morgenen at jeg ikke gidder. Spis når du er sulten såfremt du ikke har matvaner som har ødelagt sultfølelsen din helt. =) |