[Hubba Bubba]

Opprinnelig lagt inn av Pipp, her.

Hei
Min sønn har fått beskjed av legen vår at han bør gå over på et lavkarboredusert kosthold.
Han elsker pasta med ost og kan sikkert bare spise det hvis han får lov det.
Hans store svakhet er produkter med hvitt mel; pitabrød, rundstykker mm.
Magen hans er oppblåst og han har litt for mye av det godt på kroppen.
Men han sykler til skolen hverdag, sykler til kompiser, trener fotball 3 ganger i uka, så det mangler ikke på aktivitet.

Ser at det er mange gode tråder og gode råd her inne, men går meg litt vill i alt sammen.

Jeg tenker meg at jeg til frokost bytter ut kneipen med et grovere brød så lenge legen har sagt det tror jeg det går bra), knekkebrød, eventuelt lager en frokost pannekake til ham.
Til lunsj tenker jeg at grovt brød, knekkebrød, eller oppskåret ost, pølse, kylling og litt grønnsaker kan være en ide.
Til middag tenker jeg at vi kutter ned på potet, ris og pasta ( vi bruker kun fullkorn ) og fyller på med mere grønnsaker.
Til kvelds kan han få knekkebrød, omlett eller pannekake...
Har dere noen flere råd? Jeg har tenkt at han skal få spise det de har når han er i bursdager o.l., men vi skal leve lavkarboredusert hjemme.

Hva syns guttungen selv? Hvilke kostregler synest han det er greit å leve med? Målet bør vel vær at han får fordelene med lavkarbo som hindrer insulin produksjonen. Det letteste er jo alle måltidene som spises hjemme. Problemet er alle andre måltider. Mat hos venner og på fotballcuper etc og hvor mye han bruker av lommepengene på høykarbomat. Jeg ser nok av barn som går innom butikken på vei hjem fra skolen og kjøper seg en stor pose chips, og på idrettsarrangemangene kjøper vaffler og is i hver pause.

Mine tanker er at gutten må selv være med på "kostreglene" og forstå at det vil hjelpe til en bedre helse.

Lykke til med kostomleggingen:-)