|
Sv: Treningstråden januar 2014
Torsdag 16.jan X-size. Medium/lett bryst-triceps:
Skråbenkpress m/stang 4x8+1xmax til teknisk failure
Floor press 3x8-10
Flies 3x12-15
Dumbell lateral raise 3x10
Franskpress m/ez stang 3x10
Push down apparat 1xmax+1xmax+1xmax alle til teknisk failure |