[smgj]

Opprinnelig lagt inn av mofe, her.

Jeg ville vel ha passet spesielt på saltinntaket, å få i seg nok mineraler og vitaminer. Folk på ketolyse trenger ekstra av det - og de som trener mye har også et økt behov, så gjør man begge deler på en gang ville jeg passet spesielt på her

Enig. Dvs - alt som gjør at man "omsetter mer" enn før vil kreve bedre/mer byggesteiner.

Når det gjelder å få alt fra mat så er jeg enig forutsatt at man
- spiser mest mulig økologisk mat (les om den utarmingen av sporstoffene som mangeårig dyrking på samme sted med kun kunstgjødsling og lite dyrkingsrotasjon medfører)
- spiser mest mulig "vill" mat (husdyra våre er like utsatt for dårlig tilpasset kosthold som vi er, og heller ikke de blir "bedre enn den maten de spiser")
- spiser mat og grønnsaker (tang) fra havet (det er den siste kilden til mange sporstoff)
- spiser innmat (lever er naturens egen multivitamin, gelatin og beinmarg inneholder mye av amminosyrene som man betaler for i proteinpulver)

Og så avhenger det selvfølgelig av hvor god den enkelte kroppen er til å resirkulere.

Men - mat av grønnsaker, urter, bær, litt frukt og animalia er en veldig god begynnelse og kanskje tilsterkkelig for deg.