|
Sv: Ketogent kosthold flere ganger?
Hei
Hvis man er i ketose og vekten står stille må man: - øke mengden fett i kosten
- redusere litt på protein
- øke treningsintensiteten
- spise litt mindre antall kalorier (noe vi ellers ikke regner på)
Når man har benyttet ketogen kosthold i flere omganger er det en vanlig erfaring at det blir litt vanskeligere neste gang. Dette har fysiologiske og psykiske årsaker (det er ikke så spenende 4. gang og man må være mere motivert for å overholde dietten sammenliknet med første gang, hvor man kanskje opplevde et stort vekttap initialt og dermed fikk en kickstart på kuren)
Vennlig Hilsen
Torkil  |