Vis enkelt innlegg
Gammel 14-02-09, 17:49   #1
Tonyea
Juniormedlem
 
Tonyea sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Drammen
Alder: 37
Innlegg: 14
Tonyea er på en erverdig vei
Thumbs up

Nydelig kyllingrett

Denne er min favoritt

Ovnsbakt kylling i tacosaus og creme fresh..

Du trenger:

2 kylling fileer
1 glass first price taco saus (Mild/medium pga. denne har minst karbo)
1 beger creme fresh
Litt ost
Krydder
Salat av det du selv måtte ønske

Fremgangsmåte:

- Bland taco saus og creme fresh i en ildfast form (helst en som det er litt dypde på, med tanke på at sausen skal dekke kyllingen).
- Stek kyllingen litt på hver side, eller legg den bare rå ned i sausen (Jeg kjøper halvstekte kyllingfileer i sverige ).
- Deretter legger jeg ost på, og topper det hele med Natvigs Krydderblanding.

Stekes på 200 grader i ca 40-50min, kommer ann på hvor rå kyllingen var når du la den i sausen

Er også kjempegodt med naan brød fra toro (hvitløk og koriander) eller hvitløksbaguetter, - tips til de som ikke teller karbo

Vel bekomme

Tonyea er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogen kost Svar med sitat