|
Sv: Jernmangel
Bruk støpejerngryte til å lage mat i, den avgir jern så maten blir naturlig jernberiket. Cashewnøtter og hasselnøtter, leverpostei , lever og annen innmat har endel jern. Og som nevnt over spis det sammen med c-vitaminer for å øke opptaket.
Kaffe, te og melk hindrer opptak av jern så det bør unngås. |