|
Sv: Chiafrø kh-innhold
Opprinnelig lagt inn av Imse, her.
Bare pass på å få nok protein, chiafrø alene må du spise mye av for å få nok av. Chiagrøt og et kokt egg eller to er god frokost, legg på en neve eller to med grønnsaker få og du nærmer deg fullverdig frokost.
Dets spørs hva du blander disse frøene med det da. Jeg bruker fullfeit kokosmelk ca 2,5 dl (Go-Tan merket fra Rema) og ca 25 g frø, med litt stevia og noen bær på toppen. Spiser jeg hele porsjonen, normalt rundt kl. 11 siden jeg driver med periodisk faste, blir jeg så mett at jeg klarer bare en liten middag sånn ca rundt 7. Jeg vet at dette vil være individuelt, men mett kan bli av liten mengde frø, man trenger ikke å pøse på med masse greier om man bruker en del fett med. |