Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Vis enkelt innlegg - Max karbohydrater per dag for mann på 90 kg

steinar78 · 11-06-13, 09:13

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Det finnes det vel ingen fasit på. Ketolysenkuren sier ikke under 20g karbo for menn. Lurt å ikke spise under 20g karbo, for å få deg nok grønnsaker. Vet ikke om det egentlig er noen eksakt maksgrense på karbo på LCHF, men de fleste regner nok maks ca 70-75g pr dag. Hvor karbene kommer fra har jo også noe å si, om de kommer i fra grønnsaker eller for eksempel korn( noen spiser jo fiberrik ol.l. knekkebrød).

Takk for svar Ketolyse trenger jeg ikke gå på. Er LCHF jeg holder meg til. Og den sier jo max 5% karbo, men gjelder det i alt? Meieriprodukter f.eks? Kan jeg spise så mye av jeg vil av ting som har under 5% karbo?

11-06-13, 09:13	#3
steinar78 Juniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Innlegg: 33	Sv: Max karbohydrater per dag for mann på 90 kg. Opprinnelig lagt inn av Imse, her. Det finnes det vel ingen fasit på. Ketolysenkuren sier ikke under 20g karbo for menn. Lurt å ikke spise under 20g karbo, for å få deg nok grønnsaker. Vet ikke om det egentlig er noen eksakt maksgrense på karbo på LCHF, men de fleste regner nok maks ca 70-75g pr dag. Hvor karbene kommer fra har jo også noe å si, om de kommer i fra grønnsaker eller for eksempel korn( noen spiser jo fiberrik ol.l. knekkebrød). Takk for svar Ketolyse trenger jeg ikke gå på. Er LCHF jeg holder meg til. Og den sier jo max 5% karbo, men gjelder det i alt? Meieriprodukter f.eks? Kan jeg spise så mye av jeg vil av ting som har under 5% karbo? __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Sv: Max karbohydrater per dag for mann på 90 kg.