[Imse]

Opprinnelig lagt inn av steinar78, her.

Takk for svar Ketolyse trenger jeg ikke gå på. Er LCHF jeg holder meg til. Og den sier jo max 5% karbo, men gjelder det i alt? Meieriprodukter f.eks? Kan jeg spise så mye av jeg vil av ting som har under 5% karbo?

Den 5% regelen blir fortmissvisende. I utgangspunktet kom den vel for meierivarer og grønnsaker. Men paprika er jo tillat, selv om den akkurat tipper 5%. Og den er ikke der for at man skal kunne stappe i seg pølser med 5%karbo fra stivelse hver dag.
20g karbo er lchf, det er også ketogent. 50g karbo er også lchf, og mange er i ketose da. Spør du en del svensker mener de at man skal spise nullkarbo for å oppfylle kravene til lchf.. LCHF er et bredt spekter.
Enkleste er vel å holde seg til rent kjøtt/fisk/fugl/egg, grønnsaker som vokser OVER jorden, la det meste av karbene kommer fra grønnsaker, måtelige mengder med melkeprodukter(prøv deg frem hva som funker for deg) og grønnsaker til ALLE måltider. Og fett så du blir mett.

LCHF handler ikke om å spise så mye man vil om, men heller om å spiser seg behagelig mett av protein, fett og karbo først og fremst fra grønt.