|
Sv: Eurodietten fase 1 og nesten ingen vektnedgang
Opprinnelig lagt inn av smgj, her.
Vel - du kan klare 2kg pr uke forutsatt at man "spiser" 2000kcal i fett fra kroppen hver dag. (1 kg fett er ca 7000 kcal, om jeg ikke husker helt feil. )
Men siden kroppen gjør som den vil, og man gjerne spiser i tillegg vil man som Carisma sier "kun" gå ned 1/2-1kg ukentlig i forbrent fettmasse, som kvinne da. Som mann så regnes 2500 kcal som en gjennomsnittlig dagsrasjon.
Og hva med kaloriene en forbrenner ved å trene? Noen som er i god form kan lett trene bort 1000 kcal om dagen med trening. På Eurodiet spiser man under 1000 kalorier om dagen, så der har man 2000 kalorier i minus hvis man er en normalt slank dame som har 2000 kalorioer som anbefalt dagsrasjon. Men en dame på 100 kg + har jo en grunnforbrenning på mye mer enn 2000 pr dag. Så selv uten trening kan man komme i 2000 i minus.
|