|
Fordeling karbo/ protein/ fett
Hei. Veier fortsattt mange kilo for mye, men er i gang igjen. Uke nr 3...
Finner ikke Skaldemanboka mi, men mener å huske at han hadde en slags "tabell" utregnet for hvordan man skulle/ kunne fordele menge karbo/prot/fett.
Jeg er 120 kg tung. Kan en av dere der ute fortelle meg prosent/ gram-fordelingen?
Jeg er medlem av somebody.no hvor jeg fører alt jeg spiser og der regnes det også ut andel karbo/ prot/ fett så det er lett å holde oversikten. Men jeg må jo nesten vite rammene, så jeg vet om jeg kan være fornøyd med meg selv eller ikke.
Ligger nå i dag på 30-40 gram karbo hver dag.
__________________
|