[@maritamor]

Dette kan da aldri i verden stemme...
Den kalkulatoren sier

You have decided to eat 25 grams of carbohydrate a day. To avoid loss of lean muscle mass you must eat 239 grams of high quality protein each day. This can be found in 39.9 ounces of meat, eggs, or hard cheese.

Round out your diet with 74 grams of fat.


239 gram protein og 74 gram fett det er jo høyprotein og lavfett.
Hvordan kan man forklare det da?????
Har holdt meg på ca 100g protein og rundt 150-190 med fett prosentene mine er 70-80% fett 15-20%protein og ca 5 % karb.
Er liksom dette helt feil da forstår jeg ingenting for jeg vet ingen som spiser så mye protein og så lite fett.

Jeg veier over 100kg derfor 100g protein