Fløtegrøt Lavkarbo
Fløtegrøt
(Inspirert av Ziggy sin smør/fløtegrøt, men funnet mer nøyaktige mål og tilpasset min gane )
1 liten bx fløte
ca 4-5 ss smør
2dl vann
1,5-2 ts Johannesbrødkjernemel (JBK)
0,5 ts salt
Smelt smøret, tilsett fløten, og kok opp. Rør hele tiden.
Rist JBK med vannet og hell det i fløten.
La grøten småkoke ca 5 minutter.
Smak til med salt.
Blir grøten for tykk, spe med litt fløte
Viss det blir klumper i grøten, bruk stavmixer.
Serveres med splenda og kanel. Gjerne et smørøye også.
Blir i underkant av 2 g karbohydrater pr 100g grøt.
Sist redigert av Gerd : 20-01-08 kl 11:34.
Årsak: Litt korrigereing
|