[tchortsky]

At vekten stopper opp er jeg vant med fra tidligere vektnedgang, men at den står bomstille i 7 uker har jeg aldri opplevd. Det er ingenting å si på kosthold så vidt jeg klarer å vurdere, aktivitetsnivået er økt og jeg har daglig kaloriunderskudd uten å overdrive. Det er som nevnt ingen synlig reduksjon heller disse 7 ukene.

Forutsetning for veiing er lik hver gang - mandag morgen før frokost samt bruk av målebånd hver 14. Dag.

For 2 uker siden begynte jeg å ta vitamintilskudd optimalisert for lavkarbo/ketose og jeg vurderer om jeg må tilføre kroppen andre ting som CLA eller thermogenic fatburners. Trening binder vann mens lavkarbo trekker ut vann. Kan være at det er noe her som skurrer for kroppen min men vekten jeg har analyserer fett og vann i kroppen og det er minimale endringer her også disse 7 ukene

Kort oppsummert:
Ketose første 5 uker gav vektnedgang 10kg
Deretter lavkarbo (under 50gr) med
Fornuftig kosthold med mye fiber, sunt fett, salat/grønnsaker og ren proteinkilde
Økt aktivitetsnivå med styrke og utholdenhetstrening (+intervall)
Vektnedgang/oppgang siste 7 uker: +/- 0,4kg