[Noobie95]

Opprinnelig lagt inn av sylwester, her.

Hei og velkommen.

4kg/uka er IKKE vanlig. Det kan hende det skjer i begynnelsen, men snittet over kuren vil mest sannsynlig ligge mellom 0,5-1kg i uka.

Alt over 0,5kg i snitt er litt avhengig av at du trener. Jeg som ikke trener ligger i snitt på 0,5kg/uka. Det varierer selvfølgelig så jeg kan hende går ned 2kg den ene uka og 0,5 kg den neste, men det er nesten utelukkende på grunn av dårlig nøyaktighet på vekta og at væskemengden i kroppen endrer seg kanskje med 1kg fra dag morgen til morgen.

Siden det bare er gått ei uke så er det ikke noe å bry seg om ennå, men hvis du ikke merker noe på 3. uka så kan vi se på hva du spiser. Det er karbohydrater i alt og det er ikke så lett å være ekspert på første uka så les gjerne næringsinnholdet på produktene du kjøper og vit at 0,3g er mindre enn 0g (som før avrunding er under 0,5g)

Hei, og takk for utfyllende svar!
Jeg følger nøye med på innhold og googler og fører opp i sånn app osv osv, så har klart å holde meg unner 50 om dagen! men som du sier , det har jo bare gått en uke! Jeg prøver å trene 2-4 ganger i uka , da jeg også vil stramme opp mammakroppen etter to barnefødsler 😅
Jeg gir det et par uker til, så håper jeg resultatene kommer etterhvert!