|
Sv: Diett eller kostprogram
Hmm.. jeg har egentlig ikke gått på noen spessielle kostprogram eller diett. Har bare trent styrke trening, med litt kondisjon trening de siste årene litt sånn av og på da..
Men tok en sånn test på trenings senteret i går og da fikk jeg disse tallene:
Bodytype: athletic
age:28
Height: 170cm
weight: 70,2
BMI:24,3
BMR: 7435 kj(1777kcal)
fat: 12,9
fat mass: 9,1kg
FFM:61,1kg
TBW:44,8kg
Right leg
fat:13,5%
fat mass: 1,6kg
predicted musckle mass: 9,8kg
Left leg:
fat:13,1%
fat mass:1,6
predicted musckle mass: 9,9kg
right arm
fat: 8,3%
fat mass: 0,4
predicted musckle mass: 3,7kg
left arm
fat:8,2%
fat mass0,4kg:
predicted musckle mass: 3,7kg
Vet ikke helt hva alt betyr men..hehe Men det jeg sliter mest med er den siste lille"pondusen nederst på magen". Men igjen så har jeg vell dårlig kost, spiser det jeg vil spise, ingen rutine på når jeg spiser og trener ikke så mye kondisjon/forbrenning.. Er for det meste i vekter etc.. |