Tråd: Styrketrening
Vis enkelt innlegg
Gammel 20-01-08, 19:59   #1
0,1 tonn
Juniormedlem
 
Medlem siden: Sep 2007
Alder: 51
Innlegg: 12
0,1 tonn er ny på veien

Styrketrening

Hadde tenkt å komme igang med litt styrketreningo trenger noen tips fra kyndige.
Det blir i første omgang sit-ups (10 ulike øvelser), push-ups og overarmstrening m/manualer.
Har også planer om å fortsette mitt lavkarbo-/skaldeman-kosthold.
Målet er både en sterkere kropp, og så bra fettforbrenning som mulig.

Det jeg lurer på er:
-Hvor lenge før trening bør jeg spise? (blir formiddagstrening pga. kveldsjobbing)
-Hvor ofte bør jeg trene? Annenhver dag, flere dager etter hverandre, eller er det forskjellig for de ulike muskelgruppene?


På forhånd takk for svar!

0,1 tonn er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo / Skaldeman Svar med sitat