Styrketrening
Hadde tenkt å komme igang med litt styrketreningo trenger noen tips fra kyndige.
Det blir i første omgang sit-ups (10 ulike øvelser), push-ups og overarmstrening m/manualer.
Har også planer om å fortsette mitt lavkarbo-/skaldeman-kosthold.
Målet er både en sterkere kropp, og så bra fettforbrenning som mulig.
Det jeg lurer på er:
-Hvor lenge før trening bør jeg spise? (blir formiddagstrening pga. kveldsjobbing)
-Hvor ofte bør jeg trene? Annenhver dag, flere dager etter hverandre, eller er det forskjellig for de ulike muskelgruppene?
På forhånd takk for svar!
|