[Juve]

Jeg trener hard intervalltrening 4*4, (4 minutter med 90-100 % av makspuls, 2 min aktiv pause, fire ganger) tre ganger i uka, og det selvom jeg spiser lite karbohydrater. Har lest at etterhvert som kroppen begynner å brenne fett i stedet for karbohydrater, kan man få bedre utholdenhet (det gjelder ikke sprintere) =) Men da spsier jeg ikke lite, og jeg teller ikke kalorier. Har nemlig prøvd dette også, og det gikk absolutt ikke. Så man må holde matinntaket oppe.

Anbefaler å lese Pål T. Jåbekks kronikk på forskning.no. Forklarer litt om hvorfor frigjøring av energi fra fett kan gi bedre utholdenhet: http://www.forskning.no/artikler/2009/januar/207538