|
Sv: Nybegynner in trouble!!
Opprinnelig lagt inn av Amles, her.
Det er vel ikke noen minimumsgrense på karbohydratene?
Jeg spiser maximum 20 g karbo om dagen. 
Hvis du akkurat har begynt trene, så kan det hende du har bygget litt muskler, så fettprosenten har gått ned men ikke vekta. Det er lettere beholde/ bygge muskler på ketogent kosthold enn lavkalori.
Torkil har sagt det selv og svart det i tråder, at menn ikke skal ligge under 20g og kvinner under 15g karbo. Og karbene bør komme i fra grønnsaker og ikke 3dl fløte pr dag. Spis grønnsakene er Torkil sitt råd. |