|
Sv: Hjelp, oppblåst?
Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.
Siden du har gått på PSMF før lchf vil kroppen tviholde på energien den får inn. PSMF er jo hungersnød, og kroppen responderer med å lagre energi når den endelig får det i tilfelle nøden fortsetter. Det vil ta litt tid å regulere tilbake forbrenningen, men det går så lenge du IKKE går over til PSMF igjen...
Med leddgikt og betennelser i kroppen skal du ikke trene tung styrke slik hypah anbefaler. Det vil opprettholde stressnivået og dermed betennelsene. selv har jeg hatt veldig god effekt av yoga for å dempe stressnivå og å forme kroppen. Faktisk det eneste som har funket av trening for meg.
yoga og pilates funker veldig bra for meg, samt gåturer så det fortsetter jeg med 
når det gjelder psmf så var det virkelig ikke hungersnød, jeg spiste masse god mat til tross for lite fett og karbo. selvfølgelig ble det lite kalorier, men det er jo vanlig på den dietten. videre hadde jeg ett fritt måltid pr uke, og jeg gikk kun på psmf i 3 uker, så jeg tviler sterkt på at forbrenningen min er helt ødelagt. hehe :P men merker at det er en del vann i kroppen hvertfall. og jeg tviler mye på at jeg har lagt på meg bare rent fett egentlig siden jeg fortsatt ligger i kaloriunderskudd, men litt fett er det nok. satser på at dette vil stabilisere seg etter noen uker? uansett trives jeg veldig godt med lchf, så jeg vil fortsette med dette en god stund før jeg tar en vurdering.
tuuusen takk for svar, jeg får bare holde ut og hvis jeg plutselig blir rund som lille trille - da vet jeg at jeg virkelig har bommet :P |