Sv: Treningstråden for oktober 2012
I går løp jeg bakke intervaller ,enkelt og greit ,opp bakken så fort som mulig ,jogg ned ,gjentok ca 10 ganger jogger hjem i rolig tempo.
I dag løp jeg 10 km i pent tempo i skogen,litt vått ,litt glatt,falt en gang,veldig fin tur.
|