Sv: Høyfettkosthold og utholdenhet
Hei,
Jeg trener også på relativt lavt inntak av karbo. Tipper jeg ligger på ett gjennomsnitt på 50 gram, men har dager jeg er over 100-150.
Jeg mistenker at for mange dager med 150 gram gjør at fettforbrenningen går dårligere samtidig som man ikke får nok karboydrater til feks en 90 minutters intervalløkt. Jeg vil fremover stramme inn, og se hvordan det går utover høsten.
Jeg trener alt fra 60 min intervalløkter til 3-4 timers langturer, alt bare på vann. Tror jeg skal la være å karbolade før neste konkurranse, har faktisk troa på å la fettforbrenningen gjøre jobben og ikke blande inn sukker....
Vel...litt utstrukturert kanskje, men hører gjerne fra andre som trener og konkurrerer på lavkarbo.
Frode |