Vis enkelt innlegg
Gammel 10-06-17, 03:21   #4
ekenna
Seniormedlem
 
ekenna sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 1.041
ekenna har en fantastisk aura rundt segekenna har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Fett erstatter stivelse?

Kan du definere hva du mener med å "hive innpå med animalsk fett"? Ja, du må erstatte stivelse med fett og proteiner, og på skaldeman betyr det minimalt med karbohydrater, moderat med proteiner og tilstrekkelig med fett. Selv om man skal ha "mye" fett i forhold til proteiner og karbohydrater, er gjerne ikke mengden så stor allikevel, da fett er er et ganske tettpakket energigivende næringsstoff.

Har dere lest noen av bøkene hans? Gi-null likte jeg godt, da det er en enkel innførelse av skaldemans prinsipper.

Jeg vil også anbefale deg å ta i bruk radio, om dere ikke allerede gjør det. Det er en enkel regnemetode for å forsikre seg om at man har nok fett i et måltid i forhold til protein og karbo.

Hvordan spiser dere nå for eksempel?

__________________
Oppstart: 29. desember 2018 - Startvekt: 125 kg - Resultat: -5,6 kg Vekt nå: 119,4 kg
Starter med noen lette treningsmål for januar:
Gå 10 turer: 7/10 Treningsøkter: 7/10 Strekke ut korsrygg: 10/15 (utenom trening)
ekenna er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat