[annex]

Opprinnelig lagt inn av Sunroad78, her.

Eg trur eg fant det ut... I går åt eg nesten ikkje grønsaker eller salat, berre fett og proteiner og det blir eg faktisk dårleg av. Grunnen til at eg ikkje åt grønsaker (bortsett frå 2 små cherrytomater pg 1 avokado) var at til frokost åt eg egg og bacon + 1/2 avokado med pepper og seterrømme, til lunsj åt eg kjøttpålegg, ost, 1/2 avokado med seterrømme og pepper, 1 fiberrik linfrø og til middag åt eg ei skål lavkarbo rømmegraut (250 gr) og den var FEIT!!!! Til kvelds åt eg ein liten neve med valnøtter, hasselnøtter og mandelnøtter.

Regner du ut hvor mye du får i deg av karbs-fett-protein?
Jeg bruker Mat På Data, og fant ut at jeg lå for lavt på protein (hvis man skal ha 1 - 1,5g pr kg mager kroppsvekt).

Syns det er greit nå i begynnelsen å legge inn måltidet på Mat på Data, for da ser jeg med en gang om jeg har rimelig riktig balanse mellom næringsstoffene i hvert måltid, og for dagen totalt.

Fant også Homer Simpsons excel-ark her på forumet, som man kan tilpasse selv ved å legge til de matvarene man bruker selv:
http://forum.lavkarbo.no/showthread....rgiprosent.xls