|
Sv: Brutal diett!? Atkins, Ketolyse eller annet?
Opprinnelig lagt inn av rok, her.
Så ikke denne før nå. Skaldemann, slik jeg forstår det er det ketolyse helt uten karbohydrater... er det forenelig med trening?
Skaldemann-folk ligger på rundt 15-20 gram karbohydrat dagen. De spiser gjerne mer kjøtt og fett. Med intensiv trening trenger du uansett karbohydrater, muligens så mye som 70-80 gram dagen. I tillegg er det fordelaktig med et tilskudd som CLA, som visstnok fjerner fettmasse og øker muskelbyggning. Les postene til JohnBlond. Han er rå, og har en ekstra brutal diett. Nesten ingen fiber, masse rått kjøtt, masse eggeplommer, nesten ingen sukker (bare druesukker og honning) o. s. v. |