[Muskat]

hei hei

Neida, tror ikke du er på bærtur. Men mange av oss har erfart noe som er litt interessant: Når kroppen har vent seg til dette kostholdet blir vi ikke sulten på samme måten som tidligere, og vi trenger ikke spise så veldig store porsjoner for å bli mett.

Poenget med dette kostholdet er at det er riktigere sammensatt for oss, og derfor mer mettende. Mengden regulerer gjerne seg selv når kroppen får alt den trenger. Dessuten er proteiner mer mettende enn karbohydrater og fett i lengden.

Og så er det jo selvsagt spørsmål om hvordan du spiser resten av dagen. Jeg har en tendens til å spise mest til middag. Det er ikke så fornuftig, det er bedre å starte med en stor frokost, slik du gjør, og så avslutte med en lett middag, eventuelt en enkel middag og en spartansk kveldsmat, slik at fordøyelsen får hvile sammen med resten av kroppen om natta.

Muskat