[BigInJapan]

Hei,

Mulig jeg poster i feil kategori, men prøver likevel

Jeg har vært hos legen og fått beskjed om at jeg har litt høyt blodtrykk. Fikk samme beskjed for 1 år siden også fra en annen lege så det er vel kanskje på tide på gjøre noe med det. Har tatt en del blodprøver så foreløpig skal jeg ikke behandles for dette, men jeg ønsker å gjøre noe selv.

Jeg har lyst til å begynne på lavkarbo. Jeg har gått på lavkarbo for noen år siden med gode resultater både vektmessig og helsemessig mtp overskudd og velvære. Dessverre har jeg ikke vært flink etter jeg fikk resultatene jeg ønsket så nå er jeg ikke helt der jeg vil være.

Jeg har alltid vært slank, men nå veier jeg 77 kg, noe som er i overkant når man bare er 162cm høy. Jeg går på tur hver dag og jeg er ganske aktiv.

Uansett, er det noen ting jeg bør tenke på med tanke på lavkarbo og blodtrykket? Noen hensyn jeg bør ta? Jeg tenker streng fase de 2 første ukene for å komme i gang og deretter moderat lavkarbo. Det fungerte ganske bra å gjøre det på den måten forrige gang for etter 2 uker i streng fase var jeg over søtsuget, og det er min største utfordring. Selve kosten og mengde jeg spiser har aldri vært problem så lenge jeg ikke har vært på sjokoladekjøret...

Takker for alle innspill som måtte komme