[Iset]

For å gjøre det enkelte, iallefall i begynnelsen, så kan du jo skrive ned middager og retter du finner her på oppskriftsforumet der karbene er skrevet opp, så har du jo styringen da.

Sett deg ned en kveld og ha word (eller et ark) foran deg! Skriv opp mat du liker, mat du vil spise mye av på ketolysekuren, og sånn ca hvor mye du spiser i ett måltid. Skriv opp karboantallet i den mengden ved siden av matvaren.

Skriv også opp middager du liker og vil bruke mye, og skriv karboantallet per porsjon ved siden av.

Heng lista på kjøleskapet.