Hei Apekatt1. Jeg er også normalvektig men velger spise et kosthold som inneholder mindre karbs og mer fett enn hva jeg gjorde tidligere. Var veldig striks på lavkarbo i begynnelsen for å gå ned noen kilo, men har nå siste par mnd vært godt innenfor hva jeg ser er mer enn "tynt nok" ift høyde og vekt. Er 170cm og veier nå mellom 68-71 kg avhengig av dagsformen
Trener som deg 4-5 dager i uken da kun løpetrening (følger et maratonprogram til Marius Bakken)

Jeg går som deg på dette kostholdet fordi det gir meg mer stabil fordøyelse og mage. Men, en annen positiv effekt pga god fettforbrenning, er jo at jeg ikke klarer overspise slik som i gamle dager.

Dog, da jeg spiste normalt sunt norsk kosthold OG trente jevnt, ingen mellommåltider, alt var sunt og friskt (iht statens ernæringsråd), så hadde jeg også en stabil mage og gikk mye ned i vekt. Så lenge jeg kuttet ut mellommåltider, snacks, snop og ferdigmat var det ikke noe problem å hverken holde vekten eller ha en "god mage" selv på statens kostholdsanbefalinger.

Men nå på et mer karbohydratfattig kosthold opplever jeg samme effekten, så derfor fortsetter jeg nå bare med dette. Jeg tror også det er mer vanlig for oss normalvektige å variere med 1-3 kg rundt det vi selv har sagt er vår idealvekt. Jeg gjør nå dette nå for tiden og dette er normalt for min kropp. Skal normalt veie ca 69 kg jeg, men i perioder kan jeg veie 71kg, i andre perioder 68 kg. Aldri vært under 68 kg, da merker jeg at energien er mindre på harde treningsdager. hvorfor jeg varierer slik i vekt på lavkarbokosthold aner jeg ikke, men antar dette er bare slik kroppen min fungerer Spiser jo det samme sånn ca i snitt pr uke over en måneds periode, men som andre sier her inne så er det lett å overspise pga gammel vane. Da vil jeg tro man kan få vektøkning.

Bruker ofte følelsen når jeg eter. Bruker god tid på måltidet og kjenner etter om jeg faktisk er mett eller ikke. Så for din del kan det være en ide å prøve dette en tid? Det vil hindre at man ja, spiser lavkarbo, men ikke døtter innpå flere kcalorier enn strengt tatt nødvendig