Vis enkelt innlegg
Gammel 05-01-10, 18:22   #13
Bulldog
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Formel for proteininntak?

Opprinnelig lagt inn av søt uten sukker, her.

Skjønner ikke hvordan jeg skal få i meg så mye jeg...har akkurat regnet ut hva jeg har spist av fett og proteiner idag..ca 85 gram fett og 56 gram protein. Veier selv 78 kg. Burde vel hatt mer av alt da?? Mett som bare det jo...

Det er nok.

Alle disse formlene, og anbefalingene om x g/kg er stort sett basert på fantasi og en eller annen halvveis relevant studie. Om man spiser godt med kjøtt, fisk, fugl og kanskje innmat, så mangler man ikke protein.

Behovet øker sannsynligvis noe ifm hard trening, men ikke faen om man trenger 4g/kg kroppsvekt.

  Svar med sitat