[MHM]

Hvor mange måltider spiser du da?
Det er anbefalt å spise 3 hovedmåltider + 2 mellommåltider, men det er jo ingen regel. Det viktigste er at du får i deg det du trenger av proteiner, fett, vitaminer osv. Aberet med å spise få måltider er også at det blir vanskeligere å stabilisere blodsukkeret nok.

Et mellommåltid trenger ikke være mer alvorlig enn en yoghurt og en neve rå nøtter (f.eks. mellom lunsj og middag slik i 15-tida). Eller en halv avokado med reker (f.eks. til kveldsmat). Foruten dette så bør du nok spise både frokost, lunsj og middag.

Ikke for å være slem, men jeg ser ikke hvilke måltider du kan kutte ut, så sant du ikke står opp sent eller legger deg tidlig, slik at våken-døgnet ditt blir kortere da.... Spis noe hver 3.-4. time, så holder du blodsukkeret jevnt. Hvis problemet er at du blir for mett, så kan du justere ned mengdene per måltid, heller enn å redusere på antall måltider.

Lykke til!