Intervaller igjen i dag. Løpsintervaller i terskelsone, dvs for meg i sone i3, eller effort 3 om du vil. Skulle være en litt roligere intervalløkt hvor jeg ikke har lyst å drepe noen underveis. Tempo skal være slik at jeg bare har lyst å daske noen liksom, da vet jeg at jeg holder passe fart...ikke drepe, bare daske

Oppvarming 20 min jogging, sone i1 (60-72%)
Hoveddel 15x1 min intervaller, sone i3 (80-87%)
Nedjogging 10 min, sone i1 (60-72%)