|
Sv: Lavkarbo - kalorier
Opprinnelig lagt inn av miniority, her.
Jeg føler at det er noe feil med hva jeg spiser ja..
Frokost; 2 små egg + et par skiver bacon
Lunsj; 50 g hjertesalat, 30 g agurk, 3 cherrytomater, 2 skiver hamburgerrygg, 20 g Apetina fetaost 3% arla.
Middag; 30 g agurk, 150 g kjøttdeig av svin Coop 9%, 3 cherrytomater, 40 g hjertesalat.
Kan ta noen mandler innimellom måltidene..
Det som kommer mest frem for meg er jo ALTFOR lite fett. Føler du deg ikke sulten gjennom dagen? Om du ikke føler deg sulten gjennom dagen, KAN det jo være at du spiser litt mere mandler gjennom dagen enn du tror, for det er ganske energirikt. Men uansett tviler jeg jo på at du spiser sååå mye mandler:-)? Når du lager salat for eks. så smaker det himmelsk med kylling og majones opp i. Ellers ville jeg enten tatt inn et fett meieriprod. i middagen, eller sneket inn litt kremfløte i kaffen om du drikker det. Du kan bli overrasket av hvor lite som skal til egentlig, fett er jo veldig energirikt, og om du skal fortsette på lavkarbo er det så viktig at du øker det inntaket. Ellers ser jo det andre greit ut, putt gjerne litt mere grønnsaker inn, eller andre fiberkilder. :-) |