[Nille]

Uten å veie og måler kan du umulig vite hvor mye du får i deg av karbohydrater. Skal du lykkes på Ketolysekuren er du nødt til å gå litt mer nøyaktig til verks. Spesielt med tanke på vedlikehold etterpå.

Mine korte kommentarer i farta er:

• For mye brød (ikke pga karber i prinsessebrødet men fordi det tar plassen fra andre viktigere ting) - hva har du på det ?
• For mye rugsprø (som allerede påpekt altfor høyt i karber)
• MHM pannekake er Lindberg mat og for høy i karber (viser at det er viktig å regne)
• Om du bruker kjøpe-bernaise, så sjekk karbeinnhold. Posebernaise er dessuten transfett og fyfy !
• Gulerot er ikke lurt - tar plass fra viktigere grønnsaker
• For lite grønnsaker (som allerede påpekt)
• Litt mindre kjøpedressing og litt mer oljer er lurt. Lag dressinger av olje og urter/krydder. Av kjøpedressing er Cardinis Original Caesar, Cardinis Ranch og pestodressingen de med minst karber og transfett. Partydressingen på du lese nøye på. De har alt fra 3.5 (OK) til 10.5 (ikke bra)pr 100 gram.
• Syrnede melkeprodukter er bedre enn ikke syrnede !

På ketolysekuren er grønnsaker veldig viktig. Noe Torkil gang på gang har poengtert. Det er fra grønnsakene karbene skal komme, og da er det viktig at du ikke kutter dem, men heller passer på at du spiser riktig type. Bruk matvaretabellen som Komkari sier !

Tar du Ketolysepillene trenger du ikke Solaray Spectro (som er et multivitamin tilskudd). Dessuten kan slike tilskudd aldri erstatte fiber og enzymer etc man får igjennom grønnsakene. Det har Torkil også påpekt flere ganger.

Fettet du spiser bør hovedsaklig komme fra fettkilder som nøtter, frø, avokado, olivenolje og rapsolje, men gjerne også fra kokosfett som Cocosa eller MCT olje. Creme Fraische og rømmer er greitt også. Men vær forsiktig med fløten. For mye av den er ikke bra.

Som sagt er det veldig viktig å veie/måle i begynnelsen, slik at du får en viss peiling på hvor mye det er i maten du spiser. Du behøver ikke gjøre det hver enenste dag for all fremtid. Bare til du ser hvordan du ligger an.