[Lillemy71]

De skriver nok at man skal følge dietten til punkt og prikke for ellers er det nok mange som skeier ut og tror at det ikke er så nøye om man tar litt.

Karbohydratene er jo det viktigste og så lenge du ikke inntar noe særlig mer enn de 25 g (ihvertfall i begynnelsen) burde det ikke være noe problem. Jeg bruker selv en del friske grønnsaker og salat i tillegg til rettene. Det gir litt ekstra kh, men ikke mye.

Bør ikke ha noe å si om du fordeler maten utover hele dagen. Mange liker å spise f.eks to store måltider til dagens mens andre fordeler det mer. I min første omgang SDS, spiste jeg 5-6 små måltider fordelt utover dagen og det passa meg utmerket. Nå går jeg på den brøddietten men prøver å fordele det til 6 ganger i løpet av dagen. Jeg har av ulike grunner blitt anbefalt å spise 6-8 små måltidet i løpet av dagen, så da prøver jeg det.

Regner med at de skriver at maten skal fordeles på 4 måltid for det er det man er vandt til i "normalt" kosthold, samt at mange trenger struktur og detaljert "bruksanvisning" for å få dette til. Ikke alle klarer å tenke selv eller strukturere seg selv Det er jo også viktig å få i seg nok mat men det skal jo heller ikke bli for mye. På brøddietten ligger jeg på ca 15-1800 kcal daglig, litt etter pålegg og avhengig om jeg skal/har trent.

Et lite tips: Hvert brød skal gi ti skiver, det betyr at et brød skal vare 2 1/2 dag (4 skiver til dagen, ca 160 g). Jeg skjærer så tynne skiver jeg kan og får 6 skiver som jeg fordeler på 3-4 måltider +middag og snacks.

Prøv du bare å fordel maten det skal ikke ha noe å si, men pass bare på at du får i deg nok mat så ikke kroppen streiker. Lykke til

P.S: Har du prøvd pizzaen? Den kan anbefales og man blir så deilig mett av bare et lite stykke og det smaker som skikkelig pizza.