[index]

Trening har i og for seg lite med vekttap å gjøre. Tvert om så opplever mange at vekttapet stopper opp eller reduseres når man begynner å trene. Jeg opplevde selv dette men hos meg ble den ukentlige vektnedgangen bare sterkt redusert så da valgte jeg å fortsette. Trening gir jo mange andre positive effekter som ikke er relatert direkte til vekttap, så det er aldri feil.

3 treninger i uke høres passe ut. Kroppen må få tid til å restituere seg mellom øktene. Jeg kjørte tre økter i uka før, men har redusert til to nå da jeg ikke har tid til mer. Kombinerer da spinning til oppvarming med styrke.