Opprinnelig lagt inn av Aline
2 egg (25.2 prot)
Jeg har lært at det er 8 g protein per egg. Og da er 2 egg litt lite i et måltid som skal inneholde masse protein!
Jeg kan foreslå frokostpannekake, med 2 egg (16gP) og 150g (18gP) Cottage cheese (+2ss havregryn, 1 ss olivenolje, 2 ts kanel ++). Det blir 34 g P til sammen om jeg ikke regner helt galt.
Om en liker cottace cheese er den kjempefin til å 'pumpe opp' proteinmengden med.
Lykke med proteinene!
__________________
 -lig hilsen Guro |