[gamlebyen]

Tjoho! Første trening på tre uker. Kjentes meget bra.

Cable Seated Row 45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x8,4 5.5x8
Wide-Grip Lat Pulldown 41.0x8,41.0x8,41.0x8,41.0x8,41.0x6,41.0x8,41.0x8,4 1.0x8
Dumbbell Arnold Press 10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,1 0.0x8
Dumbbell Lateral Raise 3.0x8,3.0x8,3.0x8,3.0x8,3.0x8,3.0x8,3.0x8,3.0x8

25 sek mellom settene. Avslutta med en runde tabata (burpees) og 10 min på ellipsen