[gamlebyen]

Og der kom smellen ja. Merka veldig godt at jeg ikke hadde trent på tre uker i går. Sleit virkelig med flies og curls i går. Småsurt, men som forventa.

Dumbbell Bench Press 17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,1 7.5x6
Dumbbell Zottman Curl 10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x7,10.0x7,10.0x8,10.0x6,1 0.0x6
Dumbbell Fly 17.5x8,17.5x8,17.5x5,17.5x5,17.5x5,17.5x4,17.5x4,1 7.5x4
Barbell Drag Curl 17.0x8,17.0x8,17.0x8,17.0x8,17.0x8,17.0x8,17.0x8,1 7.0x8

25 sek mellom settene. Avslutta med 10 minutter på ellipsen