|
Sv: Frustrert, har pcos, må virkelig ned i vekt
Jeg spiser 2-4 ganger om dagen, jeg...
Dette med å spise ofte og lite er en reaksjon på svingende blodsukker som nok er nødvendig om man spiser mye karbohydrat. Når man spiser mer fett faller behovet for å spise så ofte bort. Det er heller ikke nødvendig for kroppen lenger siden en fettforbrennende kropp glatt vil gå over til å brenne sideflesk når det er slutt på fettsyrene fra maten. Forsøk å spise når du er sulten. Ikke oftere. Vanligvis ordner dette seg selv etter hvert når man blir mer fettadaptert. Noen vil fortsatt spise oftere, mens andre ender opp med mer sjeldne måltider.
Det finnes faktisk en del forskning nå som antyder at det kan være bra for oss å tømme glykogenlagrene jevnlig - både for insulinsensitivitet og for å holde cellene "unge". Det gjør vi ikke når vi spiser (spesielt karbohydratholdig mat) konstant.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|