|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Rent praktisk er mine beste tips:
-Nok vann! På et ketogent kosthold burde man få i seg et minimum av 3 liter
-Ikke gå sulten og sett kroppen din i sparebluss
-Spis nok fett! På et ketogent kosthold burde MINST 70% av energiprosenten komme fra fett, preferert animalskt fett
-Kutt ut eller ned på meieriprodukter, bortsett fra smør. Da særlig fløte og ferskost
-Dropp alt som heter kunstig søtning!
-Spis når du kjenner første tegn av sult, stopp når du er behagelig mett
-Kjenner du større grad av energi enn før, bruk den! Om det så er på husarbeid eller bare en gåtur
__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski
Siste rest, nytt forsøk:
Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
|