[HP]

Svaret på spørsmålet er: Ja. Atkins er for alle. Men da er det viktig å føye til med det samme at om du følger Atkins slik den er ment å følges, så skal du ha din egen tilpassede diett. Utifra matvareintoleranser og stoffskifte. Den dietten er det du selv som kommer fram til etter lengre forskning med deg selv som prøvekanin. Atkins kan være alt fra 20g til 150g karbohydrat for dagen det. Følg Atkins prinsipper og du følger atkins.

Der er selvfølgelig noen grunnleggende prinsipper, og der vil du nok finne at de fleste kostholdsfilosofiene er enige - men uenige om hvor "streng" en skal være som nybegynner. Noen trenger å følge prinsippene strengt for at dette skal fungere, andre har styrke nok til å få det til med varierende slingringsmonn.

Hvor mye fett som er riktig for deg å spise kommer an på aktivitetsnivået ditt, og hva du spiser av annen mat. Spiser du lite proteiner så trenker kroppen mer fett - for eksempel. Og angående hvilken type fett: Så er alle enig i at det er en fordel å spise mer enumettet fett - kaldpresset.

Siden du følger Eat så går jeg utifra at du går på et kurs? Hodepine er ikke noe du skal ha, så det kan du godt ta opp med kursleder og få denne til å formidle spørsmålet videre.

Tiltak som virker mot hodepine: Spis NOK grønnsaker, drikk rent vann, og ta tilskudd av kalium+magnesium (+kalsium om du ikke får i deg nok fra maten - ost/nøtter)