Vis enkelt innlegg
Gammel 21-10-12, 20:12   #1
pepita86
Juniormedlem
 
Medlem siden: Sep 2012
Innlegg: 41
pepita86 er på en erverdig vei

Parmesanpanert kyllingfilet

4 porsjoner
(Liker å lage mye så jeg har til flere måltider, holder seg i kjøleskapet i noen dager)

600 g kyllingfilet
100 g meierismør
60 g revet parmesan
1 egg
2 ts hakket hvitløk
1 ts haket chilli
pepper

Smelt smør i en kopp og la det bli avkjølt til romtempratur.
Bland i hvitløk, chilli, pepper, egg (lett pisket) og parmesan.
Del kyllingfiletene i to på langs, slik at de blir tynnere.
Legg filetene i en ildfast form og smør de godt inn i osteblandingen. bruk en skje.
Stek på 200 grader i ca 20 min.

Server med salat eller kokte/stekte grønnsaker til

pepita86 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat