Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Er dette like viktig uansett type trening?

Det skal jeg ikke våge si noe om, sjakk og meditasjon på amatørnivå har antakelig et noe mindre energibehov enn eksvis ren kondisjons - og styrketrening på amatørnivå, uten at jeg skal være bastant der...

men ja, særlig aktiviteter som bedre din aerobe/anaerobe kapasitet og styrketrening vil dette gjelde for.

Det som særlig mange i fitnessmiljøet sier er at man heller kan trene på tom mage fordi det trigger fettforbrenningen raskere, men her er det mange ulike oppfatninger. Det finnes de som har gode fitnessresultater uten å trene på fastende mage og det finnes de som sverger til det motsatte.

Det man er skjønt enige om er det å tilføre energi og karbohydrater/proteiner etter trening innenfor de optimale tidsvinduene for cellene gir maksimal effekt av treningen kontra det å vente i mange timer.