|
Sv: Trening og mat
Jeg har endelig fått meldt meg inn på et treningsstudio igjen (kryss i taket og halleluja!). Jeg er i midt livs dårligste form, har ca 40 kilo som må bort - så for meg er det viktig at jeg ikke spiser opp treningsutbyttet mitt. Da jeg for hundre år siden var relativt fit drev jeg med morgentrening på tom mage, så da var ikke måltidene et problem. Men nå har jeg et lite barn som jeg vil tilbringe mest tid med - ergo kommer treningen til å skje etter sengetiden hans - og derved etter middagen som normalt er mitt siste måltid i løpet av en dag.
Så leser jeg her da, at man må spise etter trening. Men siden jeg helst ikke vil ha i meg så mye mer mat enn normalen, for slankingen sin del, lurer jeg på hvor lite jeg egentlig kan spise etter en kveldsøkt? Holder det med et kokt egg eller må det være mer? Noen ganger spiser jeg en liten kveldssnack bestående av en liten neve nøtter (ca 20-30 gram) og en rute 80% sjokkis (10 gram). Kan dette være nok etter en treningsøkt?
Planen er forøvrig å trene boksing en kveld i uka og kondis og styrke en annen kveld, om treningstypen skulle ha noe å si. I helgene får jeg trent på dagen og tar bare en vanlig lunsj etterpå, så det er ikke noen issue. |