Vis enkelt innlegg
Gammel 19-02-10, 22:03   #1
Sommerglad
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 27
Sommerglad er på en erverdig vei

Mye kalorier (fett) vs lite kalorier

Jeg er ganske ny her inne, så lurer på noen ting:

1) Jeg merker jeg har litt problemer med å venne meg til dette med mye kalorier og fett og likevel gå ned i vekt. Jeg spiser mye grønnsaker og normale mengder med proteiner, men har problemer med å bruke MASSE fett. Jeg bruker olje på salaten min, spiser fetaost og steker mat i fett. I tillegg bruker jeg mye fløte i maten og jeg ELSKER stekte osteskiver med guacamole-dip til. Jeg har den teorien om at kaloriinntakrt må stå i samsvar med kaloriforbruket. I tillegg leste jeg på spisdegslank.no at produktene der fra hadde en kalorimengde på rundt 1300/dag (altså de passer på at kalorimengden er ganske lav). Derfor blir jeg litt redd av å skulle spise så mye fett og så mange kalorier. Kan jeg spise mye grønnsaker, normale mengder proteiner og ganske lite fett i tillegg til minimalt med karbohydrater, eller blir dette feil? Merker dette blir litt rotete, men altså: Vil jeg gå mer ned i vekt ved å spise lite kalorier og fett i tillegg til lavkarbo eller vil jeg gå mer ned i vekt ved å spise ganske mye kalorier og fett i tillegg til lavkarbo?
Det må sies at jeg er normalvektig, men vil gjerne ned 4-5 kilo til (ikke fordi jeg bør det, men mer pga selvfølelsen)

2) Som sagt ELSKER jeg stekte osteskiver med guacamole-dip til, er det dumt å spise for mye av dette, da jeg vil få i meg for mye meieriproduker (og kalorier)? - jeg kan fint spise opp til 200 g ost med en avocado til

3) Kan jeg spise soltørkede tomater og pesto?

Håper noen kan hjelpe meg, merker jeg er litt forvirret

Sommerglad er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat